jak sie

bralem to, nic Ci to nie da, taka slaba kawe jak bys wypil, mlode chlopaki jestesmy, Ty masz sie czuc dobrze, zrob badania hormonow i poukladaj sobie w glowie mi w glowie nandrolony tez robia niezle kuku , szczegolnie wlasnie npp i czy brales testa solo kiedys? Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-01-18 18:30:46

Mysle ze Damian sie nie obrazi bo dyskusja na poziomie i oparta a doswiadczeniach wielu wiec czegos mozna sie nauczyc. Tak jak napisalem nie warto wyrzucac kasy w bloto i Grzechu z Michalem maja jak widac takie same doswiadczenia. Przy odpowiednim zywieniu trzeba poprostu zadbac o podstawy zeby nie bylo jako tako niedoborow. A jak i tak stosujemy [...]

Może być taki plan treningowy jednak jak dla mnie to mało masz takich ćwiczeń złożonych. Jak na półtora roku stażu to nie robisz martwego ciągu mimo iż masz go w planie. W klasycznej wersji nie robisz przysiadów, martwego ciągu też nie, nie podciągasz się na drążku tylko wyciąg. Plan ogólnie nie jest zły tylko jak dla mnie za mało tych ćwiczeń [...]

[...] prace (w tej decyzji nie byla tylko silownia,ale tez miala znaczenie) i tak troche tego zaluje. sam na silownie uczeszczam od 2,5roku, cwiczenia domowe wykonywalem jeszcze jakies dwa lata wczesniej. mozna powiedziec ze na poczatku bylem wrecz uzalezniony,dzien bez silowni byl dla mnie dniem straconym. z CZASEM, coraz czesciej przychodzi mi na [...]

to jak ja w decatlonie na deskorolke w strefie testowej wlazłem, metr ujechany, deska spod nóg wyjechała z prędkością światła w regały i wszytskie matki się zbiegły zobaczyć czy to nie ich dziecko. %-)

to jak ja w decatlonie na deskorolke w strefie testowej wlazłem, metr ujechany, deska spod nóg wyjechała z prędkością światła w regały i wszytskie matki się zbiegły zobaczyć czy to nie ich dziecko.

Ja bardzo lubię podziały na siłę i hipertrofię na odpowiednim poziomie zaawansowania i gdzie te wyniki siłowe są już na jakimś poziomie sensownym, ale jak mam dzień siłowy to dzień siłowy i wówczas bez rozdrabniania się wybieram 4-5 ćwiczeń w zależności od planu i wówczas daje zakresy powtórzeń dość niskie i tych serii wiadomo nieco więcej jest [...]

[...] nasienie 1 miesiąc to za mało. Cykl dojrzewania plemnika to ok 75 dni. I zrób teraz badanie nasienia, żeby wiecdzieć od czego wychodzisz. Byłem w identycznej sytuacji jak Ty. od 100 tysięcy plemników w 1 ml. doszedłem na Pregnylu do 18 mln. Pregnyl i jeszcze raz Pregnyl i to długo. min 3 miesiące do roku... P.S. - cieżko się odblokowywać [...]

Wiesz jak się miało w głowie tylko "czym więcej tym lepiej" Ale dobrze że wnioski zostały wyciągnięte ;p Tak to już jest, też mam sporo w suplementacji może i połowa nie potrzebna ale tak zakodowane co zrobisz :D, Sory Damian że zasmiecam ci temat Już kończę :D

Ciezko komentowac bo badanie robiles miesiac po skonczeniu exe.... i nie wiadomo jak na Ciebie dzialalo. Po to sie robi badanie w trakcie kuracji by to sprawdzic i dopasowac dawke. Jak masz jeszcze to exe to powtorz tamto dawkwaniw ale badz prwny ze zbadasz kiey trzeba. Na LH I FSH nie patrz bo bo one sie czesto zmieniaja w ramah swoich zakresow. [...]

Okazało się że będę w Pl na początku lutego i tam ogarnę już sobię wszystkie badania jak tylko będę miał wyniki od razu piszę.

/SFD/2021/1/18/ce913cdc21c44baf8bfadd27fd2d69a1.jpg Treningu nóg to nie łatwa sprawa. Połowa naszego ciała to nogi, w skład, których wchodzi cała masa mniejszych bądź większych mięśni, ale warto trenować nogi dla zdrowia i ogólnych proporcji sylwetki. Nie ma co ukrywać, że nogi trzeba trenować ciężko, ale adekwatnie do swojego zaawansowania, [...]

[...] Po pierwsze nie wykonywałbym treningów nastawionych na siłę dzień po dniu, rozdzieliłbym je np tak siła góra, hipertrofia dół, przerwa, góra hipertrofia, siła dół. Po drugie jak masz dni siłowe to w górze siła zbędne są ćwiczenia jak unoszenie bokiem, rozpiętki. W dniach siłowych dałbym 4-5 ćwiczeń i faktycznie lecisz w nich siłowo te zakresy [...]

[...] nam ciężko pokonać. Wówczas też zmieniamy pozostałe parametry treningu siłowego tak aby utrzymać postępy. Często wątpliwości budzi progresja w małych partiach treningowych jak biceps czy triceps. A wbrew pozorom gdy dokładamy ciężar w podstawowych ćwiczeniach, wielostawowych to pośrednio również większą pracę wykonują małe partie mięśniowe. Na [...]

Stwierdzam że treningi będę robił średnio ciężkie a duże ciężary dopiero za miesiąc jak się ociepli a skupię się na ćwiczeniach wspomagających.

Zobaczymy po czasie jak zaoowocuje współpraca z Krystianem. Na pewno bazują na troche innych metodach. Znam kilka osób, które były u Krystiana(Mariusza z resztą też, a nawet więcej bo jesteśmy w Łodzi). Jednemu gościowi co pomagałem jak chciał iść dalej w bb, a nie czułem się w tym temacie wystarczająco komppetentny, poleciłem właśnie Krystiana. [...]

[...] nie było. A postanowiłam sama wznowić prowadzenie dziennika. Na razie u mnie porządna rzeźba, z 58kg na 53, nie koniecznie celowana, mam ogromne problemy z apetytem, czekam jak otworza siłownię. Na razie trening w domu 5 tygodniu. Główny cel, zwiększyć ilości podciągnięć na drążku, na razie max 13, pompki max 20, więc na razie takie cele. Nie [...]

Każdy wie, że owoce to cenny element diety, który dostarcza witamin, składników mineralnych, błonnika i wielu substancji prozdrowotnych. Owoce cechuje niska wartość energetyczna, a zarazem wysoka wartość odżywcza. To właśnie dzięki tej właściwości wraz z warzywami i aktywnością stanowią podstawę „Piramidy zdrowego żywienia i aktywności fizycznej”. [...]

Tak wyglądają ostatnie dwa tygodnie u mnie. Mam nadzieję, że uda mi się poziom aktywności utrzymać w kolejnych tygodniach, bo tak jak teraz patrzę, to podciągnąłem być może trochę za dużo i może być ciężko dokładać ;-D. No ale zobaczymy, trzeba walczyć :-). /SFD/2021/1/18/a4b0eb13333b441390c59ae29adbdd1b.jpg

A może to jednorazowa „wpadka”? To był Twój pierwszy raz z nią, czy już to wcześniej Ci się z nią zdarzyło ? Może podświadomie się stresowałeś tym by dobrze wypaść. Bo jak do tej pory było ok, i masz dobre libido to czasami wystarczy wziąć sildenafil „na wszelki wypadek” jak podniecenie jest to powinno pomoc. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]